Kalkulator BMI
Kalkulator BMI pozwala na weryfikację naszej wagi. „Idealna waga” jest wartością, która w prosty sposób pokazuje, jaką masę ciała powinien mieć człowiek przy podanym wzroście. Jednak optymalna waga jest również uzależniona od indywidualnej budowy człowieka.
BMI (ang. Body Mass Index – wskaźnik masy ciała, inaczej wskaźnik Queteleta II) jest to wskaźnik masy ciała, dzięki któremu możemy ocenić, czy nasza waga utrzymuje się w normie. Współczynnik powstaje przez podzielenie masy ciała podanej w kilogramach przez kwadrat wysokości podanej w metrach. Obliczając BMI, możemy określić ilość tkanki tłuszczowej w organizmie.
Pamiętaj! BMI nie jest wiarygodnym wskaźnikiem zagrożenia chorobami.
Im wyższy wskaźnik BMI, tym większa zapadalność na różne schorzenia!
Dotyczy to szczególnie takich chorób, jak: nadciśnienie tętnicze, choroba niedokrwienna serca, hiperlipidemia, cukrzyca typu II, zespół zaburzeń oddychania w czasie snu, niektóre nowotwory złośliwe (rak jelita grubego, rak piersi, rak trzonu macicy).
W pewnych przypadkach, takich jak:
- kobiety ciężarne,
- sportowcy oraz osoby o rozbudowanej klatce piersiowej,
- rosnące dzieci,
- osoby w starszym wieku, u których trudno dokonać dokładnych pomiarów wzrostu
wskaźnik BMI może dostarczać mylnych informacji o zawartości tłuszczu w ciele i o występowaniu nadwagi.
Jeżeli wartość BMI jest mniejsza niż 19,9, wskazuje to na Twoją niedowagę. Konieczne jest dożywienie organizmu. Powinieneś/aś udać się do dietetyka i musisz zwiększyć masę swojego ciała.
Wartość BMI w przedziale 20-24,9 oznacza prawidłową wagę. Staraj się utrzymać wskaźnik BMI w środku tego przedziału, aby mieć jak najatrakcyjniejszą sylwetkę.
Wartość BMI w przedziale 25-29,9 oznacza nadwagę. Nie jest to jeszcze otyłość, ale powinieneś/aś zmniejszyć masę ciała. To nie tylko sprawa estetyki, ale i zdrowia. Ogranicz spożycie cukrów, jedz mniej, ale częściej. Staraj się spędzać aktywnie wolny czas. Pomyśl o zabiegach na szybkie odchudzanie - elektroskultur. Zacznij od dziś, póki sytuacja jeszcze nie wymknęła się spod kontroli.
Wartość BMI w przedziale 30-34,9 oznacza otyłość I stopnia. Przy otyłości I stopnia prawie dwukrotnie zwiększa się prawdopodobieństwo zachorowania na choroby cywilizacyjne: cukrzyca, choroby serca, miażdżyca. Koniecznie udaj się do specjalisty, aby rozwiązać problem otyłości. Skorzystaj z zabiegów elektroskultur - intensywne odchudzanie, by szybciej osiągnąć optymalną masę ciała. Pamiętaj: zdrowie jest najważniejsze!
